2026.06.24

【News】うつに理解のない職場を続けるべき？休職中に考える判断軸

こんにちは。
さいたま市緑区で就労継続支援A型事業所を運営している【ハーフマウンテン】です。

「うつは甘えだと言われた」
「休職しているけれど、同じ職場に戻るのが怖い」

そんな気持ちを抱えながら、毎日を過ごしていませんか？

うつ状態にあるときは、気力だけで復職を目指すのが難しいことがあります。
職場の理解や環境が合わないと、不安が強くなる場合もあります。

大切なのは、「働くか、働かないか」だけではなく、「どんな環境で働くか」を考えることです。

この記事では、休職中の方に向けて、うつを理解されない職場で働き続けるべきかを考える判断軸と、無理のない働き方を見つけるための視点をお伝えします。

1.休職中で、同じ職場に戻るべきか悩んでいる方
2.職場でうつを理解されず、傷ついた経験がある方
3.無理なく働き直せる環境を探している方

うつを理解されない職場で働き続けるべきか

うつ状態のときに「甘え」「気持ちの問題」と言われると、深く傷つくことがあります。

しかし、うつは気合いだけで乗り越えられるものではありません。
睡眠、意欲、集中力、判断力などに影響が出ることもあり、働き続けるには環境面の配慮が必要になる場合があります。

休職は、ただ職場から離れる時間ではなく、心身を整え、再び働ける状態を少しずつ取り戻すための期間です。
復職後も否定されたり、過度な負担を求められたりする環境であれば、回復よりも消耗が強まってしまうことがあります。

復職を考えるときは、「戻れるか」だけで判断しないことが大切です。
戻ったあとに安心して働き続けられるか、困ったときに相談できる人がいるか、無理のない働き方に調整できるかを確認していきましょう。

復職を考えるときは、まず体調の安定を確認しましょう。
生活の土台が整わないまま復職すると、仕事の負荷で再び調子を崩してしまうことがあるためです。

また、同じ職場に戻る場合は、相談できる相手がいるかどうかも重要です。
直属の上司だけでなく、人事、産業医、相談窓口など、安心して話せる場所があるかを確認しておきましょう。

働き方を調整できるかも、続けやすさに関わります。
勤務時間を短くできるか、業務量を段階的に戻せるか、体調不良時に休みやすいか、苦手な業務や負担の大きい業務を相談できるか。

こうした条件が見えると、「戻るべきかどうか」を感情だけで判断しにくくなります。

働き続けるには、本人の回復だけでなく、環境側の準備も必要です。
調整が難しい職場では、本人の努力だけでは限界があることも知っておきましょう。

うつは外から見えにくい不調です。
少し笑えた日や、普通に会話できた場面だけを見て、「もう大丈夫」と判断されてしまうことがあります。

休職中は、気持ちが揺れやすい時期です。
「戻らなければ」と思う日もあれば、「もう無理だ」と感じる日もあります。
その揺れは自然なものです。

どうしても職場の理解が得られない場合、離れる選択が必要になることもあります。
それは逃げではありません。

働く場所は一つではありません。
焦って一つの結論に飛びつかず、医師や支援機関と相談しながら、体調、職場環境、生活面を少しずつ整理していきましょう。

支援付きの働き方では、体調やペースに合わせながら、働く感覚を少しずつ取り戻すことができます。

就労継続支援A型は、障害者総合支援法に基づき、雇用契約に基づく就労が可能な方に対して適用される、雇用契約を結んで働く福祉サービスです。
一般就労に不安がある方でも、支援を受けながら働く経験を積めることが特徴です。

無理なく続けられる働き方を探すことは、自分の可能性をあきらめないための一歩です。

ハーフマウンテンは、埼玉県さいたま市で就労継続支援A型事業所を運営しています。
障がいをお持ちの方の一般就労やスキル向上を支援し、利用者さんのステップアップを徹底的にサポートしています。

お弁当の製造・販売・宅配をはじめとするさまざまな仕事に取り組みながら、一般就労を目指すことも、自社で正規として活躍することも可能です。

「うつや障がいがあるからここで働くしかない」ではなく、一人ひとりの可能性を広げる環境づくりを大切にしています。

「休職後にどう働けばいいか分からない」「まずは相談だけしたい」という方も、すぐに答えを出す必要はありません。
今の状態を整理するところから、一緒に考えていきます。

📞 048-767-6499（営業時間：10:00〜16:00）
👉 お問い合わせはこちら

うつを理解されない職場で働き続けるべきかどうかは、簡単に決められることではありません。

大切なのは、「戻らなければならない」と自分を追い込むことではなく、体調、職場環境、相談できる人の有無を落ち着いて確認することです。

休職は立ち止まる時間であり、次の働き方を考える時間でもあります。

もし今の職場に戻ることが不安なら、支援付きで働く選択肢を知るだけでも、少し見通しが変わるかもしれません。

あなたが安心して働ける場所を探すことは、決してわがままではありません。